7 consejos para el verano para personas con enfermedad renal

Hay algunas medidas que todos deberían tomar durante los meses de verano soleados y calurosos. Si tiene enfermedad renal crónica (CKD, por sus siglas en inglés), tendrá que tomar medidas adicionales para proteger su salud en el verano o al visitar climas cálidos.

1. Salir y moverse.

Los días de verano soleados son ideales para salir y hacer ejercicio. Si tiene enfermedad renal, asegúrese de consultar con su médico antes de empezar una rutina de ejercicios. Su médico podrá ayudarlo a crear un plan de ejercicios que dé apoyo a su salud. Incluso si a veces se siente cansado, los ejercicios fáciles pueden ayudarlo a sentirse mejor. Caminar y hacer yoga son dos actividades que requieren esfuerzo mínimo para el cuerpo

2. Equilibrar el consumo de líquidos.

Consulte con su dietista o equipo de atención médica para una guía sobre la ingesta de líquidos y si es necesario ajustar algo para los días que está más tiempo al aire libre. Tenga cuidado con las bebidas muy frías, que pueden causar calambres en el estómago. Evite tomar cafeína o alcohol, o ingerir grandes cantidades de azúcar, ya que, de hecho, pueden causar que su cuerpo pierda más líquidos. Manténgase fresco usando una gorra o bandana húmeda alrededor del cuello para ayudar a controlar la sed. Considere llevar una pequeña botella rociadora llena con agua con limón o enjuague bucal para rociarse la boca cuando la sienta seca.

3. Ayudar a proteger la piel de la exposición al sol.

Colóquese generosamente protector solar. La exposición al sol sin protección puede causar daño a la piel. Use un protector solar con un factor de protección (SPF) de al menos 15. Recuerde volver a aplicar el protector solar cada dos horas y también después de nadar o hacer ejercicio. Es menos probable que un protector solar resistente al agua se salga si nada o transpira. También puede protegerse la piel cubriéndose con una camisa, usando una gorra o sentándose a la sombra.

4. Usar anteojos de sol.

Los anteojos de sol ayudan a proteger sus ojos de la misma forma que el protector solar ayuda a proteger su piel del daño del sol. Los anteojos de sol deben bloquear al menos el 99% de los rayos UVB y 50% de los rayos UVA. Los anteojos de sol envolventes y otros estilos que cubren completamente los ojos son los mejores.

5. Proteger el acceso si nada.

Si está en diálisis, consulte con su médico para que le dé consejos sobre cómo proteger el acceso cuando nada. Si tiene un acceso vascular, generalmente se recomienda que lo cubra con un vendaje protector cuando nada. Para las personas que están en diálisis peritoneal (PD, por sus siglas en inglés), el equipo de atención les mostrará cómo colocar adecuadamente una abrazadera para cerrar el catéter de PD. El catéter de PD debe estar inmovilizado para evitar la tensión en el catéter al nadar. El vendaje deberá cambiarse tan pronto como termina de nadar. Cuando salga a nadar, hágalo en el océano o en una piscina con cloro. Evite cuerpos de agua que no tengan cloro, como estanques, lagos y ríos, que tienen una mayor probabilidad de albergar bacterias que pueden infectar su acceso.

6. Comer alimentos de verano saludables.

La investigación demuestra que las frutas y vegetales son importantes para la buena salud, sin embargo, la mayoría de las personas no comen suficientes. El verano es el momento perfecto para llenar el plato con alimentos saludables para el riñón que tienen baja cantidad de fósforo y potasio. Recuerde practicar el control de las porciones ya que las frutas y vegetales contienen algo de potasio. Esta es una lista de frutas y vegetales que pueden dar color y sabor a su dieta para el riñón:

Utilice estos ingredientes veraniegos para preparar deliciosas comidas que puede encontrar en nuestra página de Recetas. Pruebe lo siguiente:

7. Planificar las vacaciones teniendo en cuenta la diálisis.

Cuando está en diálisis, también puede disfrutar unas vacaciones de verano. Para poder adaptar los tratamientos mientras está de viaje, planificar previamente es la clave para un viaje exitoso. Si hace hemodiálisis en el centro o hemodiálisis en el hogar (HHD, por sus siglas en inglés), consulte con su enfermero o trabajador social cómo puede programar tratamientos en un centro de diálisis cercano a su lugar de destino. Las personas en HHD que se dializan con máquinas NxStage System One®, Baxter HomeChoice™ y Baxter HomeChoice PRO™ pueden llevar su equipo portátil con ellas y seguir con HHD mientras están de vacaciones si así lo prefieren.

Por lo general, viajar es más sencillo para las personas en diálisis peritoneal (PD, por sus siglas en inglés) porque sus tratamientos no requieren el acceso a una máquina, y los suministros necesarios son más pequeños y portátiles. Asegúrese de empacar suficientes suministros para hacer todos los intercambios de PD cuando esté fuera. También puede trabajar con su proveedor para que le entreguen dializado en su destino. Comience a planificar al menos tres meses antes de su viaje, y llame a Guest Services de DaVita al 1-800-244-0680 para obtener asistencia para planificar su paseo.

Si toma un enfoque con sentido común para el verano, podrá disfrutar los largos y cálidos días a la vez que da apoyo a su salud renal.