VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Guiso de pollo costeño

Ingredientes

  • 2 perniles de pollo medianos
  • 2 dientes de ajo
  • 1 pimentón rojo
  • 1 rama de cebollín
  • 1 cebolla roja pequeña
  • 1/2 rama de apio
  • 1 berenjena pequeña
  • 1 hoja de orégano seco

Preparación

  1. Coloque en un sartén 1/2 litro de agua.
  2. Quite la piel de los perniles y agréguelos a la sartén.
  3. Machaque el ajo. Pique finamente todos los ingredientes restantes y agréguelos al pollo.
  4. Cocine a fuego lento por 30 minutos.
  5. Sirva el pollo agregando el guiso que se formó.

Consejos útiles

  • Sustituya los muslos de pollo con pechuga de pollo si lo desea.

Receta proporcionada por:

la dietista de DaVita Liliam de Montería, Córdoba, Colombia

Nutrientes por porción

Calorías

163

Proteína

16

g

Carbohidratos

18

g

Grasa

3

g

Colesterol

45

mg

Sodio

54

mg

Potasio

454

mg

Fósforo

126

mg

Calcio

41

mg

Fibra

2.9

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

2 carnes
1-1/2 vegetal, alto potasio

Opciones de carbohidratos

1