VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Guiso de carne con papas

Ingredientes

  • 5 onzas (150 gramos) de carne magra
  • 1 cucharada de apio
  • 1 ramita de romero
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1/2 taza de tomate
  • 2 papas sabaneras medianas
  • 1/8 cucharadita de pimienta

Preparación

  1. Cortar la carne en dados, picar finamente el apio y sacar las hojas de romero del tallo. En una cacerola fundir la mantequilla junto con 2 cucharadas de aceite vegetal. Añadir el romero y el apio. Saltear unos minutos. Incorporar la carne cortada en cubos dorándola por todos los lados.
  2. Agregar el tomate sin piel finamente picado y 1/4 de pocillo de agua caliente y cocer a fuego lento con el recipiente tapado durante 1 hora 1/4 aproximadamente.
  3. Mientras tanto pelar y cortar en dados las papas. Colocar en una sartén grande y cubrir completamente con agua. Hacer hervir las papas y escurrir. Repetir el proceso de hervir las papas. Escurrir.
  4. Diez minutos antes retirar el guiso del fuego, añadir las papas y removerlo todo bien, servirlo muy caliente.

Consejos útiles

  • Hervir dos veces las papas reduce el potasio.

Receta proporcionada por:

la dietista de DaVita Kely de Sincelejo, Colombia

Nutrientes por porción

Calorías

365

Proteína

17

g

Carbohidratos

24

g

Grasa

25

g

Colesterol

54

mg

Sodio

88

mg

Potasio

580

mg

Fósforo

200

mg

Calcio

34

mg

Fibra

1.7

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

2 carnes
1 almidón
1 vegetales, potasio alto
2 grasa

Opciones de carbohidratos

1-1/2