VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Chimichurri Sauce

Ingredientes

  • 1 taza de perejil fresco de hoja plana
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/2 taza de cebolla
  • 1/2 taza de pimiento Bell rojo
  • 1/3 taza de aceite de oliva virgen
  • 3 cucharadas de vinagre blanco
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de escamas de pimienta roja
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra
  • 1/4 taza de caldo de pollo con bajo sodio

Preparación

  1. Quite el tallo y pique el perejil. Ralle la zanahoria. Pique la cebolla y el pimiento.
  2. Mezclar todos los ingredientes excepto el caldo de pollo en un tazón grande.
  3. Bata para mezclar bien. Agregue el caldo de a unas cucharadas a la vez hasta lograr la consistencia deseada.
  4. Pruebe y agregue 1-2 cucharadas de vinagre más si lo desea (la salsa debe estar bien condimentada).
  5. Sirva la salsa con carne de vaca o ave. Refrigere la salsa sobrante hasta 3 días.

Consejos útiles

  • Para un método de preparación rápido, utilice un procesador de alimentos:
  • Procese 1 zanahoria pequeña, 1 cebolla pequeña y 1/2 pimiento bell hasta que estén picados. Agregue perejil sin tallo y procese hasta que los vegetales estén finamente picados. Agregue aceite de oliva, vinagre y especias y procese hasta que esté bien mezclado. Continúe con los pasos 2 y 3 que están arriba.
  • Sirva la salsa con lomo nicaragüense.

Receta proporcionada por:

dietista de D Vita, Robin, de Virginia

Nutrientes por porción

Calorías

58

Proteína

0

g

Carbohidratos

2

g

Grasa

6

g

Colesterol

0

mg

Sodio

6

mg

Potasio

62

mg

Fósforo

8

mg

Calcio

11

mg

Fibra

0.5

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1 grasas
1/2 vegetales, bajo potasio

Opciones de carbohidratos

0