VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Postre crujiente de durazno y zarzamora

Ingredientes

  • 7 duraznos frescos o 4 tazas de rebanadas de durazno enlatado, escurridos
  • 1/2 taza de zarzamoras (blueberries)- frescas o congeladas
  • spray para cocinar
  • 1/4 de taza de azúcar blanca
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 3/4 de taza de harina para todo uso
  • 3/4 de taza de azúcar morena
  • 1/2 taza de margarina

Preparación

  1. Quite la semilla y rebane los duraznos en rebanadas de 3/4″ de pulgada.
  2. Rocíe un molde para hornear de 12″ x 12″ con spray para cocinar. Ponga los duraznos y las zarzamoras en el molde.
  3. Espolvoree el azúcar y el limón sobre la fruta.
  4. En un tazón mezcle la harina y el azúcar morena. Use dos cuchillos para cortar la mantequilla revolviéndola con la mezcla de harina y azúcar hasta que este desmoronada. Espolvoree las
  5. migajas sobre la fruta.
  6. Hornee a 375° F durante 45 minutos o más hasta que la fruta este suave y las migajas estén doradas.
  7. Sirva tibio o a temperatura ambiente.

Consejos útiles

  • Sustituya 4 tazas de rodajas de duraznos enlatados escurridos cuando los duraznos frescos estén fuera de temporada.

Receta proporcionada por:

la dietista de DaVita Sara, de California

Nutrientes por porción

Calorías

222

Proteína

1

g

Carbohidratos

35

g

Grasa

9

g

Colesterol

0

mg

Sodio

113

mg

Potasio

201

mg

Fósforo

22

mg

Calcio

19

mg

Fibra

1.7

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1 fruta, potasio medio
1 almidones
2 grasas

Opciones de carbohidratos

2