Pollo a la berenjena
Porciones:
2
Tamaño de la porción:
125 - 150 gramos
- Tipos de dieta:
- Diabetes
- Diálisis
- CKD no-diálisis
Ingredientes
- 150 gramos de pechuga de pollo
- 60 gramos de berenjena
- 60 gramos de calabacín
- 30 gramos cebolla cabezona
- 20 gramos pimentón rojo
- 60 dientes de ajo
- 3 dientes de ajo
- 1 centímetros o 1 cucharadita de aceite
- 1 pizca de pimienta
Preparación
- Lave el pollo y quítele la piel, colóquelo a cocinar unos 20 minutos.
- Lave la berenjena, el calabacín y córtelos sin pelarlos de 1 centímetro de ancho aproximadamente. Resérvelos.
- Pele la cebolla y córtela en cuadros, algo más pequeños, que la berenjena, guárdelos también.
- Lave el pimentón, pártalo por la mitad, quítele las semillas y córtelo en cuadrados pequeños. Reserve.
- Pase el tomate maduro por el agua hirviendo durante unos segundos pélelo y píquelo finamente. Déjelo aparte.
- Pele y macere los dientes de ajo y resérvelos.
- Lleve una olla al fuego con 1 cucharada de aceite. Añada la cebolla cortada. Deje que se ponga blanda, sin que tome demasiado color revuelva ocasionalmente.
- Agregue la berenjena a la olla y déjela freír durante 2 minutos aproximadamente a fuego medio.
- Agregue el pimentón y deje que se ponga ligeramente blando. Revuelva de vez en cuando con una cuchara de madera.
- Agregue el pollo antes cocido.
- Añada el calabacín, el ajo macerado, cocine 1 o 2 minutos a fuego lento e inmediatamente añada el tomate picado y revuelva de nuevo. Adicione la pimienta y deje cocinar todo a fuego suave unos 15 minutos o hasta que las verduras se cocinen.
Consejos útiles
- No agregue las berenjenas y calabacines muy rápido porque pierden su consistencia y sabor.
- Para reducir la cantidad de potasio de la receta puede dializar la berenjena y el calabacín cortado en trozos. Luego sumérjalas en agua tibia de 2 a 4 horas. Deseche el agua y continúe con la preparación.
Receta proporcionada por : el dietista de DaVita Amaury de Cucuta, Colombia.
Nutrientes por porción
Calorías 190
Proteína 18 g
Carbohidratos 7 g
Grasa 10 g
Colesterol 56 mg
Sodio 43 mg
Potasio 370 mg
Fósforo 150 mg
Calcio 33 mg
Fibra 1 g
Opciones para paciente renal y renal diabético
- 2-1/2 carnes
- 1-1/2 verduras, medio potasio
Opciones de carbohidratos
1/2