Tacos de camarones
Porciones:
6
Tamaño de la porción:
2 tacos
- Tipos de dieta:
- CKD no-diálisis
- Diabetes
- Diálisis
- Bajo en proteínas
Ingredientes
- 1-1/2 tazas de repollo picado
- 1/2 taza de cebollas moradas
- 1/2 racimo de cilantro
- 1 diente de ajo
- 2 limas
- 1 libra de camarones crudos frescos, medianos
- 1/2 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita de chile en polvo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1/2 taza de mayonesa
- 1/4 de taza de crema agria
- 2 cucharadas de leche
- 12 tortillas de maíz de 6’’
Preparación
- Pelar el repollo; picar la cebolla y el cilantro; triturar el ajo. Separar.
- Pelar y limpiar los camarones, luego colocarlos en un plato y exprimir el jugo de media lima sobre los camarones. Rociar con el ajo triturado, el comino, el chile en polvo y 1 cucharada de aceite de oliva. Girar el camarón para que se cubra con la marinada y refrigerar de15 a 30 minutos.
- Preparar la salsa blanca mezclando la mayonesa con la crema agria, la leche y el jugo de media lima. Mezclar para unir y colocar en el refrigerador para enfriar.
- En un sartén grande calentar la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio alto. Agregar los camarones y cocinar y mezclar de 2 a 4 minutos hasta que los camarones estén rosados. Quitar los camarones del sartén. No cocinar por demás.
- Calentar las tortillas de maíz, una por una, hasta que estén tiernas y calientes. Envolverlas en un trapo de cocina limpio para que se mantengan calientes hasta que esté listo para servir los tacos.
- Para armar los tacos coloque 4 camarones en cada tortilla y cúbralos con salsa blanca, repollo, cebollas moradas, cilantro y las rodajas de lima. Agregue salsa picante si lo desea.
Consejos útiles
- Si lo desea, puede descongelar camarones congelados en vez de utilizar camarones frescos.
- Comparar las marcas de salsa picante y elegir la que tenga menos sodio.
Receta proporcionada por : Sara, dietista de DaVita de California
Nutrientes por porción
Calorías 394
Proteína 19 g
Carbohidratos 30 g
Grasa 22 g
Colesterol 134 mg
Sodio 235 mg
Potasio 392 mg
Fósforo 355 mg
Calcio 177 mg
Fibra 4.2 g
Opciones para paciente renal y renal diabético
- 2 carnes
- 2 almidón
- 1/2 vegetales con potasio medio
- 2 grasa
Opciones de carbohidratos
2