VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutricion Recetas Ensalada jardinera

Ingredientes

  • 100 gramos (1-1/2 tazas) de lechuga
  • 30 gramos (1/2 taza) de repollo
  • 1 tallo de apio
  • 1/2 pimentón rojo
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 cucharadita (15 mL) zumo de limón

Preparación

  1. Desmenuce la lechuga.
  2. Corte el repollo, el apio y el pimentón en julianas.
  3. Ralle la zanahoria.
  4. Mezcle todo en una taza, añada una cucharadita de limón o vinagre.
  5. Sirva inmediatamente.

Consejos útiles

  • Puede remplazar el repollo por pepino o calabaza.
  • Puede sustituir el vinagre blanco para el zumo de limón.

Receta proporcionada por:

la dietista de DaVita Kely de Sincelejo sucre, Colombia

Nutrientes por porción

Calorías

32

Proteína

1

g

Carbohidratos

7

g

Grasa

0

g

Colesterol

0

mg

Sodio

29

mg

Potasio

290

mg

Fósforo

36

mg

Calcio

48

mg

Fibra

2.5

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1-1/2 vegetal, potasio medio

Opciones de carbohidratos

1/2