VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Ensalada de pasta colorida

Ingredientes

  • 4 onzas de pasta corbata de moño, sin cocinar
  • 2 cucharadas de pimientos rojos
  • 2 cucharadas de pimientos naranjas
  • 2 cucharadas de pimientos amarillos
  • 3 cucharadas de cebollas rojas
  • 3 cucharadas de pepinos
  • 3 cucharadas de zanahorias
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra
  • 2/3 taza de mayonesa
  • 1/2 cucharadita de azúcar
  • 1 cucharada de jugo de limón

Preparación

  1. Pique los pimientos, la cebolla roja y los pepinos. Ralle las zanahorias.
  2. Cocine la pasta de acuerdo a las instrucciones del paquete, sin sal. Escurra y enjuague en agua fría para enfriarla. Póngala en un tazón grande.
  3. Prepare los vegetales y mezcle con la pasta.
  4. En un tazón pequeño, mezcle el resto de los ingredientes con un tenedor, luego agregue a la pasta y a los vegetales.
  5. Enfríe por lo menos una hora antes de servir.

Consejos útiles

  • Para reducir la grasa, use mayonesa con bajo contenido de grasas. Tenga en cuenta que el contenido de sodio de muchos productos reducidos en grasa es más alto que el del producto regular.

Receta proporcionada por:

dietista de DaVita Marianne, de Iowa

Nutrientes por porción

Calorías

245

Proteína

3

g

Carbohidratos

15

g

Grasa

19

g

Colesterol

17

mg

Sodio

133

mg

Potasio

72

mg

Fósforo

33

mg

Calcio

8

mg

Fibra

0.6

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1 almidón
1/2 vegetales, potasio bajo
3 grasas

Opciones de carbohidratos

1