VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Ensalada de arandanos Navidena

Ingredientes

  • 2 paquetes de 3 onzas de gelatina de zarzamora
  • 1 lata de 8 onzas de piña molida, escurrida (guarde el líquido)
  • 1 libra de arándanos rojos crudos
  • 1/2 taza de nueces
  • 1-1/2 tazas de apio
  • 1/2 cucharadita de cáscara de naranja
  • 1/4 de taza de azúcar
  • 8 onzas de malvaviscos miniatura
  • 1 cucharada de vinagre

Preparación

  1. Escurra la piña y reserve el líquido.
  2. Prepare la gelatina de acuerdo con las instrucciones del paquete, usando el jugo que escurrió de la piña como parte del líquido. Refrigere hasta que este parcialmente cuajada.
  3. Pique nueces y corte el apio en dados.
  4. Pique o muela los arándanos rojos a mano o en una procesadora de alimentos.
  5. Mezcle el resto de los ingredientes con los arándanos rojos, luego agréguelos a la gelatina parcialmente cuajada.
  6. Vierta la gelatina en un molde de gelatina engrasado y refrigere durante 3 a 4 horas hasta que esté firme.

Consejos útiles

  • Se puede sustituir la gelatina regular por gelatina sin azúcar. Se reducen los carbohidratos a 15 gramos por porción y las opciones de carbohidratos se reducen a 1.
  • Para más firmeza, agregue 1 paquete de gelatina en polvo sin sabor a la gelatina saborizada antes de agregar el líquido en el paso N.º 1 anterior.

Receta proporcionada por:

dietista de DaVita Joyce, de Texas

Nutrientes por porción

Calorías

134

Proteína

2

g

Carbohidratos

27

g

Grasa

2

g

Colesterol

0

mg

Sodio

62

mg

Potasio

73

mg

Fósforo

29

mg

Calcio

10

mg

Fibra

1.2

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1 frutas, potasio bajo
1/2 caloría alta
1/2 grasas

Opciones de carbohidratos

2