VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Huevos Rancheros

Ingredientes

  • 1/4 taza de cebolla
  • 1/4 taza de pimientos bell
  • 2 cucharadas de aceite canola
  • 2 tortillas de maíz
  • 2 huevos grandes
  • 1/2 taza de salsa de chile Colorado

Preparación

  1. Picar la cebolla y el pimiento bell.
  2. Calentar 2 cucharadas de aceite en una sartén y dorar las tortillas aproximadamente un minuto de cada lado o hasta que se comiencen a dorar. Dejar a un lado en papel de cocina para que
  3. se sequen.
  4. En la misma sartén, saltear la cebolla y el pimiento bell hasta que estén blandos. (Agregar más aceite si es necesario.) Quitar de la sartén.
  5. Calentar el resto del aceite en la sartén y cocinar los huevos tiernos.
  6. Colocar una tortilla crujiente en cada plato y colocar encima el huevo y los vegetales salteados.
  7. Servir con salsa de chile colorado.

Consejos útiles

  • Las tortillas crujientes están disponibles en la tienda de comestibles.
  • Para reducir la grasa en esta receta, ponga las tortillas en el horno y use una sartén antiadherente rociada con aceite en aerosol para preparar los huevos.
  • Prepare la receta de Salsa Chile Colorado (salsa básica de chile colorado) en DaVita.com para servir con esta receta.

Receta proporcionada por:

La dietista de DaVita Maria de Arizona

Nutrientes por porción

Calorías

320

Proteína

9

g

Carbohidratos

19

g

Grasa

23

g

Colesterol

186

mg

Sodio

146

mg

Potasio

342

mg

Fósforo

200

mg

Calcio

64

mg

Fibra

3.7

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1 de carnes
1 de almidón
1 de vegetales con potasio medio

Opciones de carbohidratos

1