VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Tacos auténticos de carne

Ingredientes

  • 1 libra de falda o bistec de falda
  • 3 limas
  • 2 cucharaditas de mezclas de condimentos de limón, pimienta y hierbas Mrs. Dash®
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo
  • 1/4 de taza de cilantro
  • 1/4 taza de cebolla
  • 3 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 8 tortillas de harina de 6 pulgadas
  • 1/2 taza de queso fresco queso mexicano

Preparación

  1. Marinar la carne en un plato llano con el jugo de 2 limas, pimienta de limón y polvo de ajo, de 30 minutos a toda la noche.
  2. Picar finamente el cilantro; cortar la cebolla y el ajo en cubos. Hacer la salsa mezclando el cilantro, la cebolla, ajo y el jugo de 1 lima. Cubrir y refrigerar.
  3. Calentar 2 cucharaditas de aceite a fuego medio alto. Cortar la carne en rodajas finas y cocinar hasta que esté bien cocida, aproximadamente 3 minutos de cada lado.
  4. Precalentar el horno a 350º F.
  5. Colocar la misma cantidad de carne cocida, aproximadamente 1-1/2 onzas, en cada tortilla de harina.
  6. Cubrir cada taco con una cucharada de queso fresco desmenuzado.
  7. Envolver cada taco con papel aluminio y hornear 5 a 8 minutos o hasta que las tortillas estén calientes.
  8. Sacar del horno. ¡Cubrir cada taco con salsa y a disfrutar!

Consejos útiles

  • Encuentre queso fresco en una tienda de comestibles mexicana o reemplace con 1/4 taza de queso Monterey Jack. Agregue 1/2 cucharada por taco.
  • Compare marcas y compre las tortillas más bajas en sodio.

Receta proporcionada por:

La dietista de DaVita Jessica de Kansas

Nutrientes por porción

Calorías

227

Proteína

15

g

Carbohidratos

17

g

Grasa

11

g

Colesterol

38

mg

Sodio

282

mg

Potasio

240

mg

Fósforo

180

mg

Calcio

93

mg

Fibra

0.9

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

2 de carnes
1 de almidón

Opciones de carbohidratos

1