Chiles rellenos de carne y queso
Porciones:
2
Tamaño de la porción:
1 pimiento chile (2 mitades)
- Tipos de dieta:
- Diabetes
- Diálisis
Ingredientes
- 1/4 cebolla mediana
- 1 diente de ajo
- 2 pimientos chili anaheim
- 1 cucharada + 1 taza de aceite de canola
- 1/4 libra de carne magra picada
- 2 onzas de queso asadero
- 2 onzas de queso ricotta
- 1 clara de huevo
- 1/4 taza de harina multiuso
Preparación
- Cortar en cubos la cebolla en dados y picar el diente de ajo.
- En una sartén caliente o directamente sobre el fuego, calentar los pimientos chile hasta que la piel se ennegrezca de manera pareja. Con cuidado, envolver los chiles en papel film o una bolsa de papel para que se sigan ablandando y se enfríen.
- Colocar 1 cucharadita de aceite, la cebolla en cubos y el ajo en una sartén a fuego medio hasta ablandar. Agregar la carne picada y cocinar hasta que se desmenuce y se dore. Reservar en un bol.
- Una vez que los chiles se hayan enfriado, retirar la piel ennegrecida y cortarlos por la mitad a lo largo. Retirar las semillas y limpiar el interior.
- Agregar el queso asadero y ricotta a la mezcla de carne picada enfriada. Rellenar cada mitad de chile con esta mezcla.
- En un bol pequeño, batir la clara de huevo.
- Calentar aceite en el sartén. Cubrir cada chile con una capa ligera de harina y luego sumergirla en la clara de huevo para cubrir. Freír cada chile en el aceite hasta que se dore.
Consejos útiles
- Colocar los chiles debajo de agua fría para retirar la piel ennegrecida.
- Reemplazar con chiles poblanos o pimientos verdes pequeños si no consigue chiles anaheim.
- El queso asadero es un queso blanco cremoso semiblando que se usa a menudo en la cocina mexicana. Si no hay disponible, reemplazar con queso mozzarella.
Receta proporcionada por : las dietistas renales de DaVita Nana y Cristina de California
Nutrientes por porción
Calorías 405
Proteína 25 g
Carbohidratos 20 g
Grasa 25 g
Colesterol 76 mg
Sodio 297 mg
Potasio 457 mg
Fósforo 327 mg
Calcio 287 mg
Fibra 1.2 g
Azúcar Agregada 0 g
Opciones para paciente renal y renal diabético
- 3 de carne
- 1 de almidón
- 1 de vegetales con potasio medio
- 2 grasa
Opciones de carbohidratos
1