VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Arrollados de tortilla

Ingredientes

  • 1/2 taza de queso crema batido
  • 2 tortillas de harina, del tamaño de los burritos
  • 1/2 taza de hojas de espinaca cruda picada
  • 2 cucharadas grandes de cebolla picada
  • 2 cucharadas grandes de pimiento picado
  • 1/2 taza de piña triturada
  • 3 onzas de pechuga de pavo cocido sin procesar, cortada en pequeños dados
  • 1 cucharadita de cilantro seco

Preparación

  1. Untar cada tortilla con queso crema hasta cubrirla. Espolvorear con el cilantro seco.
  2. Colocar el resto de los ingredientes en un recipiente y mezclar.
  3. Dividir los ingredientes mezclados en 2 porciones. Colocar la mitad en cada tortilla y enrollar como un arrollado.
  4. Recortar los extremos y cortar cada arrollado en 6 pedazos

Consejos útiles

  • Envuelva el rollo sin cortar en una envoltura de plástico y refrigere hasta que esté listo para cortar y servir.
  • Compare las marcas de tortillas y seleccione la más baja en sodio.

Receta proporcionada por:

dietista renal de DaVita, Sara de California

Nutrientes por porción

Calorías

202

Proteína

10

g

Carbohidratos

16

g

Grasa

11

g

Colesterol

39

mg

Sodio

188

mg

Potasio

205

mg

Fósforo

84

mg

Calcio

28

mg

Fibra

1.1

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1 carne
1 almidones
1/2 vegetales, bajo potasio
1 grasas

Opciones de carbohidratos

1-1/2