VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Horchata

Ingredientes

  • 4 tazas de agua
  • 1 taza de arroz de grano largo
  • 2 palitos de canela
  • 1- 1/2 taza de leche sin azúcar de vainilla y almendras
  • 1/4 de taza de azúcar granulada

Preparación

  1. Agregue el agua, arroz y palitos de canela al agua, cubra y remoje 8 horas o toda la noche.
  2. Vierta el agua, arroz y la mezcla de canela en una licuadora y licúe hasta que esté parejo.
  3. Use un colador fino para colar la mezcla de arroz al menos 4 veces. El objetivo es colar todos los sólidos.
  4. Después de colar los sólidos, agregue la leche de almendras y el azúcar y revuelva para combinar. Puede verter sobre hielo para servir o simplemente en vasos. Puede espolvorear con canela molida si lo desea.

Consejos útiles

  • La horchata se puede almacenar en el refrigerador hasta por 5 días.
  • Puede usar 1/2 taza de azúcar si lo desea, pero aumentará los carbohidratos.

Receta proporcionada por:

La dietista de DaVita Jackie de Virginia.

Nutrientes por porción

Calorías

55

Proteína

1

g

Carbohidratos

12

g

Grasa

1

g

Colesterol

0

mg

Sodio

61

mg

Potasio

57

mg

Fósforo

9

mg

Calcio

165

mg

Fibra

0.3

g

Azúcar Agregada

10

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1/2 de sustituto de leche
1 caloría alta

Opciones de carbohidratos

1