VOLVER A LOS RESULTADOS \\ Dieta y Nutrición Recetas Pasta a la mediterránea

Ingredientes

  • 50 gramos (1/3 taza) de tomate cherry
  • 30 gramos de queso descremado
  • 1 cucharada de cilantro
  • 1 pocillo de cebolla larga
  • 100 gramos de pasta, cocida
  • 3 cucharadas de vinagre blanco
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1-1/2 cucharadas de agua
  • pimienta al gusto

Preparación

  1. Pique el tomate cherry en rodajas sin piel.
  2. Ralle el queso.
  3. Pique finamente la cebolla y el cilantro.
  4. Mezcle la pasta cocida fría con el tomate, el queso, la cebolla, y el cilantro.
  5. Combine el vinagre, el aceite de oliva, el agua y la pimenta y vierta sobre la pasta.
  6. Coloque a fuego lento por 3 minutos y sirva caliente.

Consejos útiles

  • Use pasta de trigo integral para obtener más fibra.

Receta proporcionada por:

dietista de DaVita Kely de Sincelejo, Colombia

Nutrientes por porción

Calorías

363

Proteína

12

g

Carbohidratos

43

g

Grasa

16g

g

Colesterol

3

mg

Sodio

136

mg

Potasio

272

mg

Fósforo

166

mg

Calcio

110

mg

Fibra

3.9

g

Azúcar Agregada

g

Opciones para paciente renal y renal diabético

1/2 carne
2 almidones
2 grasas

Opciones de carbohidratos

3